Вынашивание новой жизни – это поистине удивительный процесс, к которому не следует относиться легкомысленно. Поэтому в современном мире ведением беременности занимаются – гинекологи. Существуют и древние аюрведические трактаты, которые включают сведения о сопровождении беременности в раздел педиатрии – «Каумара бхритья», где утверждается, что жизнь нового человека начинается с момента зачатия, а первые месяцы его внутриутробной жизни неразрывно связаны с психо-физическим состоянием матери и во многом предопределяют будущее состояние здоровья и судьбу малыша.
Вне зависимости от религии, статуса или возраста все женщины, которые только готовятся к появлению ребёнка или уже вынашивают его задаются извечными вопросами : как помочь малышу родится здоровым и энергичным? Как поддержать собственное здоровье? и т.д. Ответ в данном случае прост – следовать рекомендациям Аюрведы. Например, среди рекомендаций из этой древней индийской практики особое внимание стоит уделить такому уникальному средству как ЧаванПраш.
Но можно ли использовать ЧаванПраш при беременности? Ответ: Конечно! Польза и безопасность средства даже во время беременности и грудного вскармливания проверена веками. Аюрведа рекомендует его, как для улучшения общего здоровья беременной женщины, так и для здоровья плода.
Однако важно понимать, что в ходе беременности к применению ЧаванПраша следует относиться с обычной для этого состояния осторожностью. Прежде чем начать принимать средство следует проконсультироваться у врача.
Основные полезные свойства ЧаванПраша для беременных
- Витамин С. В период беременности женщине требуется не менее 85 мг аскорбиновой кислоты в сутки. Здесь важно понимать, что искусственный источник получения данного витамина всегда хуже, чем природный. ЧаванПраш как раз и является таким натуральным источником, а именно его основной компонент — амла, которая может составлять до 91% всего содержимого.
Витамин требуется не только для здорового роста костей плода, но также помогает предотвратить негативное снижение минерализации костной ткани. Кроме того он является превосходным антиоксидантом, а также способен обеспечить защиту клеток и тканей от всевозможных повреждений. ЧаванПраш способствует здоровому развитию плода, в частности обеспечивает правильное формирование хрящевой ткани, сухожилий, костей и кожи. Как показывают современные исследования касательно недостатка витамина С во время беременности, нередко такой дефицит впоследствии ведет к замедленному умственному развитию у новорожденных.
- Усвояемость железа организмом. ЧаванПраш повышает усвояемость железа, благодаря чему устраняется проблема анемии. При этом средство и само является хорошим и безопасным источником железа и того же витамина С, который помогает железу усвоиться. Кроме того ЧаванПраш обладает свойствами, которые активно способствуют формированию клеток крови в костном мозге, что тоже повышает уровень гемоглобина в крови.
Помимо общих аюрведических рекомендаций, о которых также можно прочесть на нашем сайте, есть некоторые специфические советы для беременных учитывающих срок, на котором находится женщина в текущий момент.
Первый триместр (1-3 месяц беременности)
Этот этап является сложным и в то же время чудесным, ведь за первые три месяца беременности происходит закладка всех органов и систем маленького человечка. Это то самое время, когда так важно, чтобы всеми органами чувств, будущая мама получала благостную «информацию». Особенно важно в этот период, как впрочем, и на протяжении всей беременности, чтобы соблюдалась телесная и духовная гармония.
В первом триместре необходимо поддерживать здоровый аппетит и внимательно следить за тем, чтобы будущая мать получала все необходимые витамины и микроэлементы. Кроме того следует подобрать комфортный график жизни и режим питания. Если из-за сильного токсикоза или плохого самочувствия просто невозможно питаться в достаточном количестве, то следует принимать пищу маленькими порциями и с минимальным перерывом в 1,5-2 часа.
Кроме самого средства ЧаванПраша, в первые три месяца рекомендуется употреблять:
- отвары из трав,
- пророщенный ячмень и пшеницу (можно чередовать),
- ежедневно выпивать 1-2 стакана теплого коровьего молока, в которое можно добавить масло Гхи, но при снижении иммунитета лучше выбрать – козье.
Второй триместр (4-6 месяц беременности)
Средний период беременности является тем временем, когда малыш начинает острее чувствовать эмоции мамы, поэтому нередко бывает, что в связи с этим у женщины появляются нестандартные или даже экзотические пожелания и настроения. Крайне важно, чтобы близкие воспринимали это спокойно и по возможности учитывали пожелания мамы.
Второй триместр характеризуется тем, что в это время плод начинает активно набирать вес, благодаря чему животик будущей мамы стремительно увеличивается в размерах из-за чего стоит исключить все упражнения, в которых оказывается какое-либо давление на живот. В йоге очень важно осторожно выполнять перевернутые асаны.
Употреблять в данный период беременности для благоприятного влияния на развитие малыша следует:
- черный изюм,
- делать масляный массаж области животика, начиная от пупка и двигаясь по всей поверхности по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус круговых движений,
- употреблять в пищу различные масла (Гхи, подсолнечное, оливковое, кунжутное и пр.)
Третий триместр (7-9 месяц беременности)
К началу третьего триместра беременности завершается физическое формирование плода, поэтому даже в случае ранних родов ребенок является вполне жизнеспособным. В аюрведических трактатах указывается на то, что в последние месяцы формируется тонкое тело нового человечка и поэтому крайне важно оберегать будущую мать от всевозможных стрессовых ситуаций и негатива.
Данный период беременности также характеризуется стремительным ростом живота, а потому очень важно укреплять мышцы живота и таза для чего следует выполнять ежедневный массаж в области животика и поясницы («абьянга») с применением кунжутного масла или подходящих по аромату других масел. Аюрведические процедуры промасливания тела благотворно скажутся на общем состоянии организма, а также уберегут от растяжек.
При готовке можно добавлять различные масла и приправы (кориандр, фенхель, куркума). Для вегетерианок или женщин придерживающихся диеты на основе сыроядения рекомендуется добавить в рацион соевые продукты. Всем без исключения женщинам следует на весь третий триместр исключить потребление трав и продуктов, разжижающих кровь, а также уделять внимание физическим нагрузкам и\или дыхательным практикам для правильной подготовки к успешным родам. Что касается ЧаванПраш, то в данный период беременности рекомендуется принимать его по 1 чайной ложке (5г.) утром и вечером. При желании можно потреблять средство с молоком.
